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lunes, 28 de enero de 2008

Media maratón villa de Madrid

El domingo 6 de abril de 2.008 tendrá lugar la octava edición de la Media Maratón Villa de Madrid ( información, ruta, detalles, inscripciones... aquí). El equipo Gacelillas-Kalenji se presentará una vez más (todavía está por determinar con cuántos efectivos) tratando de hacer un papel medianamente digno (de hecho los hay que buscan la mejor marca personal: MMP).

La preparación para una media maratón es un proceso largo, no se puede correr un poco el día de antes y lanzarte a hacer 21 km. La nuestra va a ser la misma que seguimos para la Behobia. Diez semanas corriendo según el plan para llegar preparados al día D.

El plan comienza hoy.

Calentamiento
Carrera continua, 40 minutos, a 5:30 el kilómetro.


Como en anteriores ocasiones hay una hoja excel con el plan que iré actualizando diariamente aquí.

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